Windy Anggraina
Publish by: Windy Anggraina
Riwara.id – Penyakit asam urat masuk dalam salah satu jenis penyakit yang banyak di derita masyarakat Indonesia. Ketika penyakit ini kambuh akan disertai dengan rasa nyeri yang sangat luar biasa dibagian sendi.
Asam urat sendiri adalah radang sendi yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Seringkali, nyeri terasa di jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Nyeri asam urat yang datang tiba-tiba bisa terasa sangat menyiksa. Tak jarang nyeri ini mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika merasakan nyeri asam urat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Dilansir Riwara.id dari laman Healthline, Selasa, 6 Januari 2026, berikut 5 tips atasu nyeri asam urat.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Asam urat bisa menyebabkan pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Dehidrasi merupakan salah satu faktor peye bab dari asam urat. Jad, minum air yang cukup bisa membanu mengurangi kambuhnya gejala asam urat.
Minum air yang cukup mendorong ginjal untuk melepaskan cairan berlebih dan mengeluarkan asam urat dari tubuh, sehingga mengurangi gejala asam urat.
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tapi, cairan seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik.
2. Kompres Es pada Persendian yang Sakit
Mengompres sendi dengan es yang dilapisi kain bisa membantu mengurangi peradangan karena asam urat. Coba gunakan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus handuk tipis selama 20 menit untuk membantu meredakan nyeri.
3. Angkat Bagian yang Nyeri
Penyakit asam urat bisa menyebabkan nyeri dan pembengkakan, terutama di bagian kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah mengangkat sendi yang sakit. Cara ini mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Baca juga: DEEP Indonesia Nilai Pilkada Dipilih DPRD Langkah Mundur Demokrasi dan Karpet Merah Oligarki Daerah
4. Minum Obat Pereda Nyeri
Meski obat antiinflamasi yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan natrium naproxen bukanlah obat alami, obat-obatan ini bisa dipilih untuk mengobati nyeri dan peradangan akibat asam urat. Pastikan untuk mengonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.
5. Minum Kopi
Sebagian orang percaya bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko terkena asam urat. Berdasarkan sebuah studi tahun 2024, kopi mengurangi risiko asam urat dengan menurunkan kadar urat dan urea, sekaligus meningkatkan jumlah globulin pengikat hormon seks atau sex hormone-bindig globulin (SHBG) dalam darah.
Itulah informasi penting terkait cara mengatasi ketika gejala asam urat menyerang tubuh pastikan selalu jaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.*** (Windy Anggraina)
Simak 5 tips penting bagi penderita asam urat untuk mengatasi munculnya gejala asam urat yang datang tiba-tiba