Riwara.id – Punya masalah dengan kulit kering dan sudah mencoba mengatasi dengan minum obat tapi belum terlihat hasilnya? Anda bisa menyimak artikel berikut, ternyata masalah kulit kering bisa diatasi dengan rutin konsumsi jenis makanan ini.
Jenis makanan yang mengandung nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan yang paling penting dapat menjaga kulit kering agar tetap terhidrasi.
Dirangkum Riwara.id dari laman The Healthy, Kamis, 8 Januari 2026, berikut 5 jenis makanan sehat dan bernutrisi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit kering.
1. Ubi Jalar
Umbi lezat ini tidak hanya lezat untuk dikonsumsi tetapi juga sangat sehat dan bagus untuk obat bagi pemilik kulit wajah yang kering.
Tidak hanya itu, ubi jalar ini juga mengandung nutrisi pelindung kulit dosis ganda, termasuk vitamin A dan beta karoten.
Vitamin A sendiri bisa membantu perbaikan kulit, sementara beta karoten memperkuat penghalang pelindung kulit, membantu melembabkan dan mengisi sel-sel kulit.
2. Alpukat
Ternyata, alpukat sangat bagus untuk orang dengan kulit kering, itulah sebabnya alpukat menjadi bahan utama masker wajah alami.
Buah-buahan ini bagus untuk rambut dan kuku juga. Alpukat, buah yang kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal khususnya lemak omega-6.
Kandungan dari buat alpukat tersebut juga bisa menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit dari penuaan.
3. Mentimun
Anda mungkin bisa menebak bahwa ada alasan mengapa sayuran yang mengandung antioksidan dan vitamin C ini harus diletakkan di atas setiap salad.
Vitamin C dalam mentimun, merupakan tambahan yang bagus untuk makanan apa pun, membantu merawat kulit yang meradang.
Selain itu, silika dalam kulit mentimun ternyata juga bisa memberi nutrisi, melembabkan dan mengencangkan kulit.
4. Jeruk Keprok
Seperti banyak buah jeruk, jeruk keprok dikemas dengan vitamin A dan C serta beta karoten, yang membantu menjaga kelembaban kulit.
Di samping itu, buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi ini juga bahkan dapat membantu melindungi dari diabetes tipe 2.
Vitamin dalam jeruk keprok, terutama vitamin C, membantu meningkatkan kolagen di kulit yang berfungsi mengurangi munculnya kerutan, dan mengencangkan kulit.
Vitamin C juga mempercepat proses pembangunan kembali kulit dan membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Dipenuhi dengan serat dan dikemas dengan vitamin E dan asam lemak omega-3, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan ringan yang ideal untuk kulit.
Vitamin E dalam kacang-kacangan dan biji-bijian bisa untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan akibat sinar matahari.***
Punya masalah kulit kering coba 5 jenis makanan ini dijamin kulit makin sehat dan lebih lembap