Windy Anggraina
Publish by: Windy Anggraina
Riwara.id – Memasuki akhir tahun biasanya identik dengan musim penghujan. Penyakit yang paling banyak muncul adalah penyakit flu, selain penyebarannya sangat cepat penyakit inii juga jadi sering dialami satu keluarga ketika musim hujan tiba.
Tenang, jangan khawatir karena dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang bisa Anda buat sendiri di rumah ternyata terbukti ampuh mengusir flu dengan cepat. Dirangkum Riwara.id dari laman helathline.com, Selasa, 9 Desember 2025 berikut 5 bahan alami pengusir flu dan menjaga badan tetap fit.
1. Minuman Herbal
Bahan alami pertama yang bisa Anda buat dirumah untuk meredakan flu adalah dengan cara membuat minuman herbal. Minuman herbal membantu tubuh melawan virus flu.
Minuman herbal bisa berubah teh panas dicampur perasan jeruk nipis atau lemon. Bisa juga membuat minuman herbal panas dari sereh, kayu manis atau secang yang dapat menghangatkan tenggorokan. Mengkonsumsi teh hijau atau teh hitam juga baik untuk mengobati flu.
2. Air Putih
Minum air putih dan cairan lainnya bahkan lebih penting lagi saat Anda terserang flu. Hal ini berlaku baik saat Anda menderita flu pernapasan atau flu perut. Air membantu menjaga kelembapan hidung, mulut, dan tenggorokan.
Air bisa membantu tubuh membuang lendir dan dahak yang menumpuk. Anda dapat mengalami dehidrasi jika Anda tidak makan atau minum secara normal. Diare dan demam (dua gejala umum flu), juga dapat menyebabkan kehilangan air.
3. Kaldu Tulang
Minum kaldu tulang adalah cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi seperti protein, natrium, dan kalium saat Anda terserang flu. Ditambah lagi, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.
Anda dapat membeli jenis yang sudah jadi, tetapi pastikan untuk mencari yang rendah natrium (garam).
Anda juga dapat membuat kaldu sendiri dengan merebus tulang ayam atau sapi. Anda dapat membekukan sebagian kaldu untuk digunakan di kemudian hari.
4. Teh Panas
Cairan panas membantu meredakan hidung tersumbat, menenangkan selaput tenggorokan dan hidung, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang diperlukan untuk melawan infeksi virus.
Beberapa variasi teh yang menenangkan untuk melawan pilek dan batuk adalah teh markisa dan teh jahe.
5. Madu
Anda bisa mencampurkan madu ke dalam air hangat atau teh, atau makan satu sendok makan madu tiga sampai empat kali sehari.
Namun, madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia satu tahun, karena resiko keracunan makanan langka yang dikenal sebagai botulisme bayi.
Herbal seperti kayu putih dan peppermint juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Anda bisa menghirup uap dari pancuran air panas atau semangkuk air panas dengan handuk di atas kepala.
Nah, itulah inform asi terkait bahan alami yang dapat meredakan flu dan membuat tubuh kembali bugar.***
Berikut informasi tentang musim hujan tiba penyakit flu menyerang siapkan 5 bahan alami ini ampuh usir flu dengan cepat buat badan jadi fit